تطوير الذات
التنميه البشريه
.
.

علاج الخجل بخمس دقائق }

تأليف :  محمد بن حمشو معمو

ملاحظة: لا نتكلم هنا عن الحياء لأن الحياء مطلوب.. بل نتكلم عن مرض وهو الخجل. 

 

 

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيد المرسلين أما بعد :

لقد وضعت في هذا الكتاب التفسير المنطقي للخجل كما أراه من وجهة نظري وأدرجت فيه عدة "طرق" مفيدة جدا للتخلص السريع من الخجل. وعمدت أن يكون الكتاب مختصرا ليقرأه ويستفيد منه أكبر عدد من الناس والله الموفق..

 

حقيقة الخجل

 

الخجل: مرحلة انتقال من شخصية إلى أخرى.. فمثلا عندما يكون المصاب بالخجل جالسا في المنزل وأراد الخروج في نزهة فإنه يحمر وجهه, يرتبك, يتلعثم.. الخ.

 

 دعونا نفسر هذه الحالة الشخص المصاب بالخجل كان في المنزل فعندما أراد الخروج قام باستدعاء شخصية أنيقة جميلة متزنة وعاقلة..الخ. فهنا العقل لا يتحمل تلك الاستدعاءات السريعة فيقوم العقل بجهد عظيم ليحقق المطلوب فيأمر القلب بضخ الدم بشكل متزايد لكي يصل إلى أنحاء الجسد ليتهيأ للأمر المطلوب ويعطي العقل أوامر إلى جميع أعضاء الجسد بعدم عمل أي حركة لا إرادية إلا بموافقة العقل.. هنا نرى الخجول كأنه مشلول تماما فلا يستطيع الحركة ولا يستطيع السيطرة على نفسه..

 

 فأقول لو أنك تدربت على هذه المرحلة أي الانتقال بسرعة من شخصية ضعيفة مثلا إلى شخصية قوية لما خجلت بحياتك..

 وأنصحك بخير من هذا وهو أن  (( لاتكون ذو وجهين ))

 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طرق عملية لسرعة الانتقال من شخصية لأخرى للقضاء على الخجل نهائيا: من شخصية خجولة إلى شخصية جريئة مثلا..

 

 الطريقة الأولى:

 

 إذا كنت خجولا ولا تقدر على مواجهة الأقوياء أو الغرباء:

قف أمام المرآة واستحضر الشخصية الضعيفة كتذكر أمر ما قد حدث معك وكنت فيه ضعيفا جدا حتى تشعر بالحالة كأنها تحدث الآن - أي الضعف - وعند ذلك أفرغ ما في نفسك بصرخة قوية وقل "أنا قوي" حتى تشعر بالقوة.. كرر هذه التجربة عدة مرات في اليوم حتى تصل إلى النتيجة المرجوة ..

 

ملاحظة : لا تقل "أنا لا أخجل" لأن العقل يحذف " لا " وتكون النتيجة عكسية ..

 

الطريقة الثانية :                  هذه أكثر فاعلية من الأولى

 

تعتمد هذه الطريقة على قطع الضحك أي عندما تضحك من أمر ما حاول قطع ضحكتك خلال ثواني واستدعي شخصية قوية... يفضل تكرير الطريقة لمدة خمس أيام ولاحظ الفرق.. وهذه أفضل طريقة لتمتلك شخصية جذابة قوية محبوبة لأنك تستطيع أن تتحكم في جسدك وتستطيع أن تستدعي أي شخصية في لحظات سواء كانت قوية أو عاقلة أو رومانسية و هكذا.....

 

الطريقة الثالثة :

 

تعتمد هذه الطريقة على إقناع العقل بأنك جريء ولست بخجول .. فالعقل لا يصدق أمر إلا بدليل حسي أو منطقي ولإقناع عقلك بأنك لا تخجل قدم لعقلك دليلا عل ذلك مثلا إذا كنت تخجل الحديث أمام الناس قم بالاستئذان من مؤذن المسجد وأنت أذن عنه لوقتين أو ثلاثة.. وقل أنا لا أخجل والدليل أنني فعلت كذا.. وإن كنت امرأة اذهبي إلى ندوة نسائية مثلا واستأذني في النهاية من المقدمين وألقي كلمة صغيرة ولو سلام واحد.. وقولي أنا لا أخجل والدليل أنني فعلت كذا..

 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

* لماذا أخجل *

 

هذا سؤال نردده كثيرا ولكن الإجابة غالبا تكون " لا أدري "

نعم لأننا هكذا تبرمجنا منذ الصغر أو نحن برمجنا أنفسنا لا إراديا وذلك أننا نتابع المسلسلات والأغاني فلا نجد أحدا من الرجال أو النساء منهم ناقصون لأننا نجدهم في أعلى درجة من الجمال والثبات و ... و ....و .فعندما  نقارن أنفسنا بهم فلا بد أن نكون ناقصين مما يؤدي بنا إلى الخجل وعدم الرضى بأنفسنا , فلا يستطيع أحدنا  الخروج من المنزل مثلا حتى يلبس كذا أو يمشي بطريقة معينة فكل تركيزه  ينصب على الجانب الخارجي فلو جاء أحد يناقشه في أمر ما لخجل .. لأنه ملأ الجانب الخارجي وترك الجانب الداخلي أي الجزء الأهم وهو العقل فلو أن أحدنا استعمل عقله لوجد أن الناس على ثلاث طبقات :

 

• الطبقة الأولى :  " مؤمنين بالله " قال الله فيهم {رِجَالٌ لَّا تُلْهِيهِمْ تِجَارَةٌ وَلَا بَيْعٌ عَن ذِكْرِ اللَّهِ وَإِقَامِ الصَّلَاةِ وَإِيتَاء الزَّكَاةِ يَخَافُونَ يَوْماً تَتَقَلَّبُ فِيهِ الْقُلُوبُ وَالْأَبْصَارُ }النور37

فيجب علينا تجاه هؤلاء أن نقارن أنفسنا بهم ونقرب تلك الفجوة الكبيرة بيننا وبينهم مثلا: ضع لنفسك كل يوم ورد خاص , ومن ثم إحفظ القرآن ومن ثم إحضر دروس العلم وبعد فترة قصيرة تجد نفسك من السعداء لقوله تعالى {مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ }النحل97 

 

 

     الطبقة الثانية :  "منافقين"  فإننا نعامل هؤلاء كما يظهرون لنا والله أعلم بما في صدورهم {مُّذَبْذَبِينَ بَيْنَ ذَلِكَ لاَ إِلَى هَـؤُلاء وَلاَ إِلَى هَـؤُلاء وَمَن يُضْلِلِ اللّهُ فَلَن تَجِدَ لَهُ سَبِيلاً }النساء143 فلا تقارن نفسك بهم وابتعد عنهم مااستطعت .

 

·      الطبقة الثالثة " كافرين بالله " وأن الله تعالى قال فيهم {أَمْ تَحْسَبُ أَنَّ أَكْثَرَهُمْ يَسْمَعُونَ أَوْ يَعْقِلُونَ إِنْ هُمْ إِلَّا كَالأنْعَامِ بَلْ هُمْ أَضَلُّ سَبِيلاً }الفرقان44

فعاملهم هكذا ولا تقتدي بهم لأنهم كالدواب بل هم أضل ..  فمن اقتدى بهم فقد خاب وخسر

 

*فإذاً الآن ممن تخجل*

[1]

 

 

 

(17) تعليقات

أضف تعليقا

اضيف في 05 يوليو, 2008 06:58 م , من قبل zaweya
من لإمارات العربية المتحدة

مشكوووووووووووور


اضيف في 09 يوليو, 2008 02:08 م , من قبل hebat87
من مصر

واااو فعلا الموضوع مهم جدا
و افادني كمان خصوصي ان انا من النوع الخجول جدا جدا جدا


اضيف في 10 يوليو, 2008 02:27 م , من قبل coffeecake
من لإمارات العربية المتحدة

ياليت لو الخجل يتعالج بـ5 دقايق
والله هذي امنيتي ..
لان طبعي خجول وايد ومآ أقدر أسيطر على هالشي ..
وطريقهـ الوقوف أمام المرآهـ بحياتي ما جربتها .. ولكن متأكدهـ انها فعّالهـ وينصح فيها ..


أشكركـ أخوي على الموضوع أعجبني طريقة طرحهـ العلمية وما شاء اللهـ ظنيتك دكتور ..

تحياتي


اضيف في 12 يوليو, 2008 06:53 م , من قبل hanash0999
من المملكة العربية السعودية

الشكرك على الموضوع القيم والمفيد

ولك تحياتي


اضيف في 13 يوليو, 2008 06:09 م , من قبل nornor4423
من مصر

عجبتنى جدا الموضوع علاج الخجل ياليت كل من لديه خجل يفكر بهذه الطريقه فهى محاوله منك جميله فعلا واتمنى لك مذيد من التوفيق


اضيف في 13 يوليو, 2008 07:05 م , من قبل sandra20
من المملكة العربية السعودية

مشكووووووووراخوي

الموضوع جدا رائع

الله يعطيك العافيه


اضيف في 14 يوليو, 2008 06:37 ص , من قبل maostfa
من فلسطين

شكرا وبارك الله بيك

موضوع قيم وجميل

تحياتي


اضيف في 10 سبتمبر, 2008 04:21 م , من قبل rehab
من السودان

بالجد الموضوع قيم جدا ومفيد خالص بشكرك جدا على هذه المملومه القيمه وبتمنى الناس تستفيد منها


اضيف في 15 اكتوبر, 2008 06:49 م , من قبل الرحال
من المملكة العربية السعودية

العجيب غندما يعتري الانسان جانبان كلاهما متناقض جانب يعرف منه أنه شخصية قوية والاجانب الآخر يعرف منه كأنه مصاب بالرهاب الاجتماعي شي محير كثير يتمنون شخصية قوية مثل شخصيتي وأحس أني متكلم جيد أمام الناس وأحس أيضاً أني أمتلك أمور لايمتلكها كثير من الناس ولا كني حالياً أعيش فترة نفسية عجيبة جداً لم تمر علي من قبل والمشكلة الكبرى أنه لايوجد أحد يمكن أن أبوح له بهذا الموضوع وهي قضية الرهاب الاجتماعي أو الخوف من السخرية أمام الناس والشي العجيب كثير يعتبرونني سلطان مجلس ويعتمدون علي في تلطيف الجو وكذلك يميلون إلى أرسالي إلى المناسبات العامة لما أمتلك من شجاعة أدبية ساعدوني


اضيف في 28 ابريل, 2009 05:52 م , من قبل محمد
من المملكة العربية السعودية

يا مسهل
انا تعبت خلاص من الخجل ساعات احس قدام الناس انى بلا ملابس من كتر الخجل


اضيف في 07 يناير, 2010 01:17 م , من قبل نوني
من المملكة العربية السعودية

انا مره خجوله واحس انو عندي شخصيتين

وماعرف افتح مواضيع مع الي قدامي

واحس بداخلي انو انا غير مرحه وجريئه ودا كل ولا شي في الواقع
وان شاء الله يفيد معي العلاج


اضيف في 03 فبراير, 2010 11:24 م , من قبل SADDD
من قطر

http://dawa9.arabblogs.com/125.htm


اضيف في 21 يناير, 2011 12:43 ص , من قبل محمد
من المغرب

مشكور وأقدم هذى الموضوع حول علاج الخجل
كإضافة أتمنا أن يعجبكم http://neverssurender.blogspot.com/2010/12/blog-post_31.html


اضيف في 31 يناير, 2011 11:47 م , من قبل سامية
من الجزائر

انا انسة 35سنة عشت حياة تعيسة جدا لان اهل بيتما صارو يعاملوني باحتقار ويؤلمني كثيرا لكن في اغلب الاحيان ارى انهم محقين لاني ارى نفسي مملة و الجميع يتجنبون الجلوس معي او جذب اطراف الحديث حتى اختي الاكبر مني ب ٥ سنوات تعامل اختي الاصغر منها ب ١١ سنة افضل متي و تحترمها و تستشيرها و ليس هي فقط بل الجميع وانا حتى ان اخواتي الاصغر مني لا ادري لما حتى يتجنبون الخروج معي او الظهور باي مكان وهطا كله بسبب الخجل فارجوكم الي عندو حل يغيثني وبدعيلو من كل قلبي و شكرا ،


اضيف في 27 مارس, 2011 06:25 ص , من قبل mostafa
من مصر

كلامك مقنع وجميل بس انا حبيت اضيف حاجة ويا ريت الاقى رد ليها خجل الحب او الجنس الاخر عامة انا بخرج عادى وجرى فى تعاملاتى مع اصحابى والناس الغريبة انما مع البنات بخجل جدا ولو محضر كلام عشان اقولة فجاة بحس ان ذاكرتى بيضاء تمام وممكن الغبط الدنيا..............شكرا يا ريت تهتموا بالنقطة دى وتعرضوها


اضيف في 17 ابريل, 2011 05:47 م , من قبل amaaaaaaaaaal
من اليمن

انا جدا جدا خجوله وحاولت اقرأ كتب تنميه الذات البشريه بس ماحسيت نفسي استفدت شي والان عندي بحث تخرج ولازم نلقيه بس انا خايفه من هذا اليوم وما اعرف اش حسوي ساعدوني بليز


اضيف في 29 يوليو, 2011 09:50 م , من قبل Red bloom
من الكويت

شكرًا على الموضوع استفدت منه لان أنا خجوووله وايد وساعات تصيرلي مواقف اعرق فيها وأتأتئ وارتبك >> لا إراديا ،، وساعات احس ان أنا ماعندي مكانه في مجتمعي سواء في حياتي الدراسية او مع اهلي ( الا مع الناس المقربين مني جدا) عالعمووم مشكورين وراح اطبق هالخطوات وانشالله تنفع 




أضف تعليقا

<<الصفحة الرئيسية


.
.